广东集团娱乐平台app
设为首页|加入收藏

当前位置:广东集团娱乐平台app>广东集团网址>文章

8发官方网站|宝宝秋天需要睡多久?秋分调理“二分法”告诉你
2020-01-09 14:47:50 稿件来源:广东集团娱乐平台app

8发官方网站|宝宝秋天需要睡多久?秋分调理“二分法”告诉你

8发官方网站,昨日秋分节气,是一年当中的第16个节气。那么秋分,到底分的是什么呢?

算算天数,秋分正好把整个秋季劈成了两半。前一半45天,是初秋,后一半45天,是深秋。

但秋分,分的远远不只是这些,接下来看看秋分是如何“平分秋色”的?

当太阳直射赤道的时候,白天和黑夜的时间就是均等的。一年当中,太阳有两次直射赤道,一次发生在春分,一次发生在秋分。

秋分这一天即是昼夜均分,白天12小时,晚上12小时,之后黑夜慢慢变长,白昼慢慢变短。这对我们有什么影响呢?

1.顺应阴阳规律改变作息

在《黄帝内经》里的《素问·四气调神大论》中指明:“秋三月……夜卧早起......”;

告诉人们要跟随着秋天早早到来的夜晚而入睡,保证充足的睡眠,做到早睡早起。

2.宝宝在秋天需要睡多久?

这是一个大致的睡眠时间,不同宝宝的情况不同,可作为参考。

秋分,还分了什么呢?

秋分这一天,恰好把秋燥区分开来,秋分之前主要为温燥,秋分之后主要为凉燥。

燥是湿度方面的概念,凉是温度方面的概念。

干燥主要表现在三个部位:第一个是呼吸系统,会出现干咳、鼻痒、喉咙干等;第二个是皮肤干痒;第二个是胃肠道,如便秘。

症状轻的可以用饮食来控制。

若说,初秋还拖着夏末炎热的尾巴,带着温燥的性质。那么,深秋的凉燥则是干燥+低温的结合。秋分之后,既要防燥,还要保暖。

1.如何防燥?

防秋燥的神奇是银耳,银耳的吸水性很好,是滋阴润燥的佳品。在秋分后凉燥的时候吃银耳,搭配煮粥喝更好。

粥方不是药方,随手乱配,也不会对身体有害。

但若想要用同样一顿饭,吃出“人参汤”的补益效果,配伍时所用的选材和用量,都要绝对的精细科学。

夏秋顺时粥

原材料:茯苓、赤小豆、紫苏子、豇豆、小麦仁、燕麦米、圆糯米、红米、糙米、大米、红高粱米、干银耳。

功效:健脾化湿、宁心安神、润肤美颜、滋养五脏

夏秋顺时粥的每种食材配比,都由老中医为您精心搭配好。无需自己调配、方便快捷,每次煮一小包,就能满足一家2-3人的喝粥需求。

其中粗精粮的合理搭配,让顺时粥既无谷物的粗糙口感,又能最大限度融合粗粮中的膳食纤维、维生素及其他营养元素。

2.如何保暖?

秋分之后,就不适合“春捂秋冻”了。如果在深秋继续“秋冻”生病着凉的风险会很快增高,原本体质较弱的宝宝就更要添加衣服,注意保暖了。

暖背、暖小肚肚、暖宝宝的脚是最基础的保暖。

白天宝宝出门,可以多穿一件小背心,以防背部着凉。晚上睡觉,可以给宝宝带上肚兜,防止宝宝踢打被子,引起腹部受凉。

换下宝宝的凉鞋,穿上袜子和全包的鞋子。配合的宝宝还可以泡泡脚。

顺应秋燥的特点,可选择以下小儿推拿手法进行健脾敛肺,滋阴润燥。

1.清肺经:宣肺清热,疏风解表,止咳化痰。

2.揉二人上马:滋阴补肾,顺气散结,利水通淋,为补肾滋阴的要法。

3.补脾经:健脾胃,补气血。

4.清大肠经:清利肠腑,除湿热,导积滞。

5.清天河水:清热解表,泻火除烦

温馨提示:秋分的“二分法”是分昼夜、分温寒。提醒宝宝们要早睡早起,注意补充水分和保暖防寒。

每个节气都会引起宝宝的健康状态的波动,节气前后更需要注意预防保健哦!

⊙版权声明:本文选自东济堂,图文/麦芽儿,如侵权请联系我们删除。

⊙投稿信箱:ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑:孟孟

贵州11选5

上一篇:长沙装备制造业数控高手齐聚湖南工业职院比拼技能
下一篇:山东省最有潜力县级市,拥有全国最大的蔬菜集散中心,GDP即将破千亿

24小时排行 最新文章

热点推荐 随机推荐